Nicht jeder weiß, dass Yoga, vor allem wenn es in den Höhen von Cavalese im Val di Fiemme praktiziert wird, die Kraft und Beweglichkeit eines Läufers verbessern kann.
Yoga hilft Läufern, ihre Beweglichkeit und Koordination zu verbessern und die körperliche Durchlässigkeit in ihrer Gesamtheit zu erhöhen.
Das Bewusstsein für den eigenen Körper, das man im Yoga erwirbt, hilft, die Lauftechnik zu verbessern, da die verschiedenen Körperteile bewusster erkannt und somit intelligenter eingesetzt werden.
Das Dehnen der Muskeln erhöht die Flexibilität und verbessert die Beweglichkeit, wodurch das Verletzungsrisiko verringert wird.
Ein weiteres erwähnenswertes Element ist die Verbesserung der Atmung und insbesondere die mit dem Atemzyklus verbundene Bewusstheit, die Müdigkeit und Kurzatmigkeit weniger intensiv und besser beherrschbar macht. Yoga hilft bei der Bewältigung der mentalen Herausforderungen, die mit einem Langstreckenlauf wie dem 26 km Marcialonga Running verbunden sind.
Für einen Lauf wie den Marcialonga-Lauf in Val di Fiemme gibt es nichts Besseres, als eine Trainingsroutine aufzubauen, die auch Yoga beinhaltet.
Die am meisten empfohlenen Positionen für Läufer sind:
1) Wirbelsäulendrehung in Rückenlage
Dies ist eine großartige Methode, um vor oder nach einem Lauf die Brust, den schrägen Rücken und das Gesäß zu dehnen.
2) Der Hund mit dem Kopf nach unten
Diese Position ist ideal, um die Waden vor einem Lauf aufzuwecken oder um sie am Ende zu dehnen.
Im Eco Park Hotel Azalea haben die Gäste die Möglichkeit, diese und andere Aspekte des Yoga zu erkunden, während sie die Aussicht auf die Berge des Fleimstals genießen.
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